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Exercícios Físicos

Exercícios para alongar a coluna usando uma bola suiça para Pilates.

As bolas suiças (bobath ou fit ball) são a melhores opções para quem pratica Pilates e excelente opção para realizar exercícios de fisioterapia, principalmente se você tiver alguma dor na coluna, tais como hérnia de disco,…

O que é hérnia de disco?! Também conhecida como hérnia discal, é o deslocamento do disco vertebral que fica entre cada vértebra de sua coluna. A função desses discos é amorteceder o impacto entre essas vértebras,…

Segundo ortopedistas e fisioterapeutas, 80% das pessoas sentem algum tipo de incômodo ou dor na coluna cervical, coluna torácica, coluna lombar e/ou coluna pélvica. Mas apesar das estatísticas serem alarmantes, a boa dica fica para os…

Você tem sentido muitas dores no pescoço e na região da coluna cervical?! Os músculos do seu pescoço, assim como o trapézio, estão muitos duros e tensos?! Conheça e aprenda a fazer vários tipos de alongamentos…

Tudo sobre o horário de verão. (Daylight saving time)

Por que existe o horário de verão?! Para que o país tenha uma economia de 5%, em média, no consumo de energia elétrica é um dos principais motivos, mas o comércio também tem ganhos significativos neste…

Quando o horário de verão chega nosso relógio biológico fica tão confuso que junto dele vem o cansaço, a sonolência, o desconforto físico e mental, entre vários outros fatores inconvenientes. Estes sintomas acontecem porque o nosso…