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Alongar Musculatura

Exercícios para alongar a coluna usando uma bola suiça para Pilates.

As bolas suiças (bobath ou fit ball) são a melhores opções para quem pratica Pilates e excelente opção para realizar exercícios de fisioterapia, principalmente se você tiver alguma dor na coluna, tais como hérnia de disco,…

O que é hérnia de disco?! Também conhecida como hérnia discal, é o deslocamento do disco vertebral que fica entre cada vértebra de sua coluna. A função desses discos é amorteceder o impacto entre essas vértebras,…

Segundo ortopedistas e fisioterapeutas, 80% das pessoas sentem algum tipo de incômodo ou dor na coluna cervical, coluna torácica, coluna lombar e/ou coluna pélvica. Mas apesar das estatísticas serem alarmantes, a boa dica fica para os…

Você tem sentido muitas dores no pescoço e na região da coluna cervical?! Os músculos do seu pescoço, assim como o trapézio, estão muitos duros e tensos?! Conheça e aprenda a fazer vários tipos de alongamentos…