Tabela de Calorias: dieta dos peixes e frutos do mar

Descubra qual o valor calórico dos peixes de água salgada e doce.

Você acredita que até os peixes, considerados um dos alimentos mais saudáveis que existem, possuem grande quantidade de energia calórica?! Mas relaxe, pois se você já está seguindo à risca todas as dicas para perder peso, ou seja, se você come pouco a cada 3 horas, então está liberado para degustá-los. Confira tabela de calorias abaixo:

Frutos do mar e peixes de água doce e salgada

Atum em óleo: 56Kcal – uma colher de sopa de 20g
Atum sólido: 23Kcal – uma colher de sopa de 20g
Bacalhau assado ou grelhado: 110Kcal – uma posta de 100g
Bacalhau cozido: 100Kcal – uma posta de 100g
Bacalhau cru: 95Kcal – uma posta de 100g
Badejo cozido: 131Kcal – porção de 100g
Bagre cozido: 120Kcal – porção de 100g
Camarão cozido: 82Kcal – porção de 100g
Camarão frito: 310Kcal – porção de 100g
Camarão seco: 247Kcal – porção de 100g
Casquinha de caranguejo: 250Kcal – uma unidade
Casquinha de siri: 413Kcal – uma unidade
Dourado: 80Kcal – porção de 100g
Espada grelhado: 158Kcal – porção de 100g
Garoupa: 89Kcal – porção de 100g
Kani-Kama: 91Kcal – porção de 100g
Lagosta cozida sem molho: 196Kcal – uma unidade
Lagosta grelhada com manteiga: 308Kcal – uma unidade
Linguado assado ou grelhado: 90Kcal – porção de 100g
Lula cozida: 93Kcal – porção de 100g
Lula frita: 190Kcal – porção de 100g
Mariscos: 186Kcal – porção de 100g
Merluza cozida: 232Kcal – porção de 100g
Mexilhão cozido: 79Kcal – porção de 100g
Namorado à milanesa: 190Kcal – porção de 100g
Namorado cozido: 122Kcal – porção de 100g
Ostras: 81Kcal – porção de 100g
Pescada: 97Kcal – porção de 100g
Robalo: 72Kcal – porção de 100g
Robalo defumado: 96Kcal – porção de 100g
Salmão assado ou grelhado: 220Kcal – porção de 100g
Salmão cru: 211Kcal – porção de 100g
Salmão defumado: 204Kcal – porção de 100g
Sardinha em lata: 177Kcal – porção de 100g
Siri: 100Kcal – porção de 100g
Tainha cozida: 204Kcal – porção de 100g

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2 comentários

  1. Tabela de Calorias: dieta das carnes, frios, sanduíches e pratos caseiros – celsojunior.net

    Publicado em 13/02/2009 às 19:49 [+]

    […] Tabela de Calorias: dieta dos peixes e frutos do mar – Tabela de Calorias: dieta das massas, pizzas, pães e salgados – Tabela de Calorias: dieta das […]

  2. Márici

    Publicado em 28/01/2011 às 10:12 [+]

    Fiquei muito contente por ter encontrado este site, pois ele está me ajudando muito no controle do meu peso.

    Abraços e muita luz.