Tabela de Calorias: dieta das carnes, frios, sanduíches e pratos caseiros

Descubra qual o valor calórico das carnes de boi, porco e galinha.

Toda dieta tem que ser enriquecida de proteínas, sabia?! E para sua felicidade as carnes têm de sobra! Porém, nada de exageros, ainda mais quando as carnes são gordas, ou seja, procure sempre se alimentar de carnes magras e com menos óleo de soja e/ou azeite de oliva. Tome cuidado também com os embutidos. Confira tabela calórica abaixo:

Carnes de boi, porco e galinhas em pratos típicos e/ou sanduíches

Almôndega: 60Kcal – uma unidade
Bacon: 142Kcal – uma colher de sopa de 25g
Bauru: 350Kcal – uma unidade
Bife a cavalo: 196Kcal – uma unidade
Bife à milanesa: 580Kcal – uma unidade
Bife à parmegiana: 700Kcal – uma unidade
Bife frito: 355Kcal – uma unidade
Bisteca de porco: 355Kcal – uma unidade
Carne de boi: 140Kcal – porção de 100g
Carne de frango: 107Kcal – porção de 100g
Carne de galinha: 235Kcal – porção de 100g
Carne de peru magra: 153Kcal – porção de 100g
Carne de porco: 285Kcal – porção de 100g
Carne seca: 213Kcal – porção de 100g
Carne de soja: 106Kcal – porção de 100g
Coração de galinha: 27Kcal – uma unidade
Costela de boi: 380Kcal – porção de 100g
Feijoada: 456Kcal – Kcal – porção de 300g
Fígado de boi: 121Kcal – porção de 100g
Filé de frango: 112Kcal – porção de 100g
Filé mignon: 210Kcal – porção de 100g
Frango assado: 48Kcal –    uma coxa
Frango assado: 217Kcal – um peito
Frango assado: 78Kcal –    uma sobrecoxa
Frango frito: 58Kcal – uma coxa
Frango frito: 145Kcal – um filé de peito
Frango frito: 94Kcal – uma sobrecoxa
Hamburger de carne: 148Kcal – uma unidade
Hamburger de frango: 234Kcal – Uma unidade
Hamburger de peixe: 74Kcal – uma unidade
Hamburger de peru: 148Kcal – uma unidade
Linguiça: 246Kcal – porção de 100g
Lombo de porco: 363Kcal – porção de 100g
Picanha: 250Kcal – porção de 100g
Presunto cozido: 170Kcal – uma fatia de 50g
Rosbife: 140Kcal – porção de 100g
Salsicha comum: 165Kcal – uma unidade
Salsicha de frango: 116Kcal – uma unidade

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8 comentários

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    Publicado em 13/02/2009 às 19:51 [+]

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    Publicado em 13/02/2009 às 19:54 [+]

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  5. Jerônimo

    Publicado em 22/08/2009 às 06:41 [+]

    Que bacana ter uma tabela de calorias para os alimentos que ingerimos.
    Ganhar é fácil, perder é muito difícil.

  6. Rosane Maria

    Publicado em 23/09/2009 às 16:15 [+]

    Tenho uma dúvida: vi na tabela de carnes e frios que um bife a cavalo tem apenas 196 calorias, mesmo sendo acompanhado de ovo frito, enquanto que um bife frito simples tem 355 calorias.
    Como pode ser isso?

  7. euclides

    Publicado em 24/09/2009 às 09:47 [+]

    bom trabalho

  8. adriana jesus de aquino

    Publicado em 17/05/2011 às 19:54 [+]

    tenho muita celulite qual a tabela que devo seguir