Como perder peso

– Você está acima do seu peso ideal?!
– Como emagrecer?!
– Mas quem deve realmente perder peso?!

Especialistas da área de saúde recomendam a [BP]perda de peso[/BP] em adultos que se encontram fora de seu peso ideal (calcular [BP]IMC[/BP]). Pessoas com problemas de saúde também são beneficiadas quando entram em processo de perda de peso ([BP]regime alimentar[/BP]) moderado.

– Como anda a sua saúde?!

Lembre-se, todo cuidado é pouco para quem quer começar um regime alimentar. Procure sempre seguir a recomendação médica, assim como um [BP]nutricionista[/BP] apto a te ajudar será de grande valia nesses momentos. Antes de começar a sua [BP]dieta[/BP], procure saber tudo a respeito sobre perda e ganho de peso.

– Como perdemos peso?!

A resposta mais simples seria “parando de comer“, mas as conseqüências são enormes e o efeitos colaterais se multiplicam quando se faz uma dieta descontrolada. Então, mais uma vez, procure o seu nutricionista e siga a risca todos as recomendações, pois o ideal é você começar a mudar o seu [BP]hábito alimentar[/BP] aos poucos e com cuidado.

– Tipos de programas para perder peso

Existem 3 tipos de programas para perder peso. Entre eles estão: faça-você-mesmo, não-clínicos e clínicos.

a) Programas de perder peso faça-você-mesmo

São aquelas pessoas que usam sua força de vontade e grupos de apoio para perder peso.

b) Programa de perda de peso não-clínicos

Englobam os [BP]livros de auto-ajuda[/BP] e panfletos preparados por algum profissional da saúde.

c) Programa de perda de peso clínicos

Seria o melhor programa a se investir. São geridos em clínicas especializadas e em hospitais e por profissionais da saúde licenciados para efetuarem todo o trabalho de perda de peso.

– Dietas de muito baixas calorias
– Drogas sob prescrição médica para emagrecimento
– Cirurgia para diminuição do estômago

Os 3 ítens acima completam os métodos de perda de peso, mas que só são recomedados em casos extremos. E lembre-se: se você quer mesmo perder peso, então procure um profissional da saúde. Tenha cuidado com a sua saúde. Siga um passo por vez.

17 comentários

  1. Blogueiros que querem entrar em forma

    Publicado em 14/09/2007 às 16:01 [+]

    […] Celso Junior […]

  2. maria paulina berrido da silva

    Publicado em 07/11/2007 às 17:43 [+]

    quero emagrecer ja faço atividades fisicasa mais de 10 messes emagreci 16 kg.
    ele me passou uma formula com anfepramona hcl 38 mg fazer 90 capsulas.
    mais outra dormula com aloina 30 gm+fleoxetina hcl 20mg+ furosemide 20mg+glucomanan 1 qsp+passiflora 250mg ;tambem 90 capsulas.queria saber como esses medicamentos vao funcionar no meu organismo? e quantocustaria a formula total ?

  3. delcio daniel

    Publicado em 22/11/2007 às 14:08 [+]

    o excesso de peso ja se tornou num dos maiores problemas a assolar tanto os pobres como os ricos. as dicas dadas nesta pagina sobre perder peso sao eficazes. obedeci-as por um tempo e consegui perder alguns quilos. o trabalho de perda de peso requer muita dedicacao e disciplina acima de tudo. sem estas qualidades, nao existe magia possivel.

  4. Janio Sarmento

    Publicado em 10/12/2007 às 21:45 [+]

    Celso.

    Faltou falar dos termogênicos, das dietas milagrosas, bem como dos riscos da automedicação e dos efeitos psicológicos da redução de estômago.

    Tenho escrevido um pouco sobre isso, se quiser algum material do meu blog, fique à vontade.

  5. BRUNO BRANDT

    Publicado em 08/08/2008 às 15:26 [+]

    perder peso é questão do querer.
    “eu” pesava 115 kilos com 1,72; comecei a fazer uma reeducação alimentar em ABRIL/08. Já perdi 15 Kilos, minha meta é reduzir 30 kg. O que faço: “como saladas, todo tipo delas, no almoço e janta. Parei com refrigerantes e não como mais MASSAS. Não faço exercicios fisicos. Estou me sentindo muiito bem, já perdi medidas, minhas roupas estão necessitando de ajustes. Uma vez por semana, vou almoçar e/ou jantar fora, como sem exageros. É isso aí, gente. Se tiver força de vontade, consiguirá. NÃO TOME MEDICAMENTOS, ISSO CAUSA GASTRITE e faz mal a saúde.

  6. Guia Dicas

    Publicado em 02/09/2008 às 01:01 [+]

    É muito dificil eu emagrecer!
    não adianta faezr nada…

  7. Ad Mundo

    Publicado em 15/09/2008 às 16:28 [+]

    É cara…
    só fechando a boca mesmo!

  8. ISIS JONSON YAGGI

    Publicado em 28/10/2008 às 14:13 [+]

    eu tenho 15 anos e quero emagrecer mas não consigo,tenho 1,54 de altura e peso 57 kilos mas tenho que parar de comer muito,porque meu sonho é ser modelo eu vou conseguir é só ter força de vontade!!!!!!!!!!bjussssssssssssssss

  9. FLAVIO CORSINE

    Publicado em 26/12/2008 às 11:29 [+]

    emagrecer é querer e ter força de vontade. É só reduzir a alimentação, pode-se comer de tudo, mas em quantidades menores e mais vezes por dia (seria necessário comer menos pão e massas) e evitar refrigerantes. Eu pesava 120 Kg hoje com a “reducação alimentar” que fiz por conta propria, peso 90 Kg. sem traumas, estou feliz porque me sinto mais leve, meu joelho não doi mais, sinto-me como se tivesse 40 anos de idade. (atualmente tenho 59 anos anos).

  10. ed son

    Publicado em 13/04/2009 às 17:12 [+]

    sugiro que tentem uma nutricionista para reeducação alimentar… eu fui a uma e diminuí 9 kg sem grandes problemas, só que segui à risca o que me sugeriu.

  11. eliz

    Publicado em 24/04/2009 às 00:30 [+]

    tenho 30 anos 1,60 m de altura e peso 74kg ja fiz varias dietas, e atualmente tenho andado de bicicleta 18km , por dia, vivo reduzindo tudo o que como, e não tenho conseguido emagrecer…….

  12. Ludmila

    Publicado em 02/06/2009 às 04:13 [+]

    Eu me livrei de 5 kilinhos, tirando refrigerantes,massas, doces e gordura, caminho 3 vezes por semana, isso e questao de querer, arrume uma amiga pra te ajudar, somente para te incentivar, ou caminhar com vc, ou com filhos…e uma vez por semana como tudo que me der vontade, so nao pode voltar a comer como antes.Remedio pode dar um cancer no pancreas, ou melhor tudo que for diete, pode causar isso, pense bem pessoal, e boa sorte.

  13. joana

    Publicado em 17/06/2009 às 22:46 [+]

    eu estava tomando cloridrato de sibutamina pedir 3 kilos numa semana mas quando chegou no setimo comp,,, começei,sentir muita dor de cabeça,calafrio,insonia,mau humor,parei de tomar estou querendo controla meu apetite,sem remedio,espero que eu consiga daqui um mes eu volto a comenta,,,,,

  14. Claudia

    Publicado em 02/08/2009 às 23:56 [+]

    Pessoal,é duro ser gordo mesmo estou tentando emagrecer 35kg com uma dieta sem carboidratos, consegui 3kg em 30 dias e desanimei, alguem me ajude.

  15. palomara

    Publicado em 03/09/2009 às 12:32 [+]

    oi eu queria participar de uma novelaa esse e o meu maior sonho eu tenho11 anos bj obrigada

  16. SUE COSTA

    Publicado em 06/09/2009 às 20:49 [+]

    Estava com 106kg e em dois dias perdi 4,5kg,apenas eliminando todo tipo de carboidrato e gorduras(comia feito um bicho)e consumindo apenas frutas(principalmente as cítricas)mudei alguns hábitos pois comia compulssivamente assistindo tv,agora estou lendo mais.Enfim basta determinação,pois decidi que não vou morrer obeso ou ter problemas sérios de saúde,vou perder 26kg em nome de Jesus.

  17. Fernanda

    Publicado em 20/04/2010 às 09:57 [+]

    goistei muito dessas dicas mas acho que vcs deveriam encrementar botando uma lista de idade, quanto deveria medir e pesar 😀

Compartilhe suas ideias! Deixe um comentário...

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.