Como perder peso
- Você está acima do seu peso ideal?!
- Como emagrecer?!
- Mas quem deve realmente perder peso?!
Especialistas da área de saúde recomendam a [BP]perda de peso[/BP] em adultos que se encontram fora de seu peso ideal (calcular [BP]IMC[/BP]). Pessoas com problemas de saúde também são beneficiadas quando entram em processo de perda de peso ([BP]regime alimentar[/BP]) moderado.
- Como anda a sua saúde?!
Lembre-se, todo cuidado é pouco para quem quer começar um regime alimentar. Procure sempre seguir a recomendação médica, assim como um [BP]nutricionista[/BP] apto a te ajudar será de grande valia nesses momentos. Antes de começar a sua [BP]dieta[/BP], procure saber tudo a respeito sobre perda e ganho de peso.
- Como perdemos peso?!
A resposta mais simples seria “parando de comer“, mas as conseqüências são enormes e o efeitos colaterais se multiplicam quando se faz uma dieta descontrolada. Então, mais uma vez, procure o seu nutricionista e siga a risca todos as recomendações, pois o ideal é você começar a mudar o seu [BP]hábito alimentar[/BP] aos poucos e com cuidado.
- Tipos de programas para perder peso
Existem 3 tipos de programas para perder peso. Entre eles estão: faça-você-mesmo, não-clínicos e clínicos.
a) Programas de perder peso faça-você-mesmo
São aquelas pessoas que usam sua força de vontade e grupos de apoio para perder peso.
b) Programa de perda de peso não-clínicos
Englobam os [BP]livros de auto-ajuda[/BP] e panfletos preparados por algum profissional da saúde.
c) Programa de perda de peso clínicos
Seria o melhor programa a se investir. São geridos em clínicas especializadas e em hospitais e por profissionais da saúde licenciados para efetuarem todo o trabalho de perda de peso.
- Dietas de muito baixas calorias
- Drogas sob prescrição médica para emagrecimento
- Cirurgia para diminuição do estômago
Os 3 ítens acima completam os métodos de perda de peso, mas que só são recomedados em casos extremos. E lembre-se: se você quer mesmo perder peso, então procure um profissional da saúde. Tenha cuidado com a sua saúde. Siga um passo por vez.
Por celsojunior
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[...] Celso Junior [...]
quero emagrecer ja faço atividades fisicasa mais de 10 messes emagreci 16 kg.
ele me passou uma formula com anfepramona hcl 38 mg fazer 90 capsulas.
mais outra dormula com aloina 30 gm+fleoxetina hcl 20mg+ furosemide 20mg+glucomanan 1 qsp+passiflora 250mg ;tambem 90 capsulas.queria saber como esses medicamentos vao funcionar no meu organismo? e quantocustaria a formula total ?
o excesso de peso ja se tornou num dos maiores problemas a assolar tanto os pobres como os ricos. as dicas dadas nesta pagina sobre perder peso sao eficazes. obedeci-as por um tempo e consegui perder alguns quilos. o trabalho de perda de peso requer muita dedicacao e disciplina acima de tudo. sem estas qualidades, nao existe magia possivel.
Celso.
Faltou falar dos termogênicos, das dietas milagrosas, bem como dos riscos da automedicação e dos efeitos psicológicos da redução de estômago.
Tenho escrevido um pouco sobre isso, se quiser algum material do meu blog, fique à vontade.
perder peso é questão do querer.
“eu” pesava 115 kilos com 1,72; comecei a fazer uma reeducação alimentar em ABRIL/08. Já perdi 15 Kilos, minha meta é reduzir 30 kg. O que faço: “como saladas, todo tipo delas, no almoço e janta. Parei com refrigerantes e não como mais MASSAS. Não faço exercicios fisicos. Estou me sentindo muiito bem, já perdi medidas, minhas roupas estão necessitando de ajustes. Uma vez por semana, vou almoçar e/ou jantar fora, como sem exageros. É isso aí, gente. Se tiver força de vontade, consiguirá. NÃO TOME MEDICAMENTOS, ISSO CAUSA GASTRITE e faz mal a saúde.
É muito dificil eu emagrecer!
não adianta faezr nada…
É cara…
só fechando a boca mesmo!