Pilates com bola suiça – Exercícios e alongamento para coluna

As bolas suiças (bobath ou fit ball) são a melhores opções para quem pratica Pilates e excelente opção para realizar exercícios de fisioterapia, principalmente se você tiver alguma dor na coluna, tais como hérnia de disco, nervo ciático, dor nas costas, lombalgia e cervicalgia.

Bom, este tipo de bola é feito por um material super resistente e aguenta até 300Kg, ou seja, você pode até ficar em cima dela sem correr o risco dela furar. A única coisa que você tem que se preocupar é com o equilíbrio de seu corpo quando estiver fazendo algum tipo de atividade física com esta bola.

Mas vamos ao que interessa?! Então, se você adquiriu uma bola suiça para praticar exercícios de alongamento para melhorar sua postura e acabar com as dores na coluna, talvez os vídeos explicativos a seguir possam te ajudar a resolver este incômodo problema:

Gostou destes exercícios?! Então confira mais de 30 exercícios de alongamento usando a bola suiça e melhore seu condicionamento físico, sua coluna, sua postura e até seu humor!