Alongamento para dor na coluna – Dicas de exercícios!

Segundo ortopedistas e fisioterapeutas, 80% das pessoas sentem algum tipo de incômodo ou dor na coluna cervical, coluna torácica, coluna lombar e/ou coluna pélvica. Mas apesar das estatísticas serem alarmantes, a boa dica fica para os alongamentos que ajudam, e muito, a aliviar as dores e as tensões causadas pela postura errada em casa, no esporte e, principalmente no trabalho.

Então, se você deseja acabar com suas dores nas costas, que tal aprender a alongar sua coluna e seu pescoço da maneira correta?! Com exercícios de alongamento simples é possível melhorar o seu bem-estar corporal imediatamente, como podemos ver na vídeo-aula a seguir:

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