Tabela de Calorias: dieta dos peixes e frutos do mar

Descubra qual o valor calórico dos peixes de água salgada e doce.

Você acredita que até os peixes, considerados um dos alimentos mais saudáveis que existem, possuem grande quantidade de energia calórica?! Mas relaxe, pois se você já está seguindo à risca todas as dicas para perder peso, ou seja, se você come pouco a cada 3 horas, então está liberado para degustá-los. Confira tabela de calorias abaixo:

Frutos do mar e peixes de água doce e salgada

- Atum em óleo: 56Kcal – uma colher de sopa de 20g
- Atum sólido: 23Kcal – uma colher de sopa de 20g
- Bacalhau assado ou grelhado: 110Kcal – uma posta de 100g
- Bacalhau cozido: 100Kcal – uma posta de 100g
- Bacalhau cru: 95Kcal – uma posta de 100g
- Badejo cozido: 131Kcal – porção de 100g
- Bagre cozido: 120Kcal – porção de 100g
- Camarão cozido: 82Kcal – porção de 100g
- Camarão frito: 310Kcal – porção de 100g
- Camarão seco: 247Kcal – porção de 100g
- Casquinha de caranguejo: 250Kcal – uma unidade
- Casquinha de siri: 413Kcal – uma unidade
- Dourado: 80Kcal – porção de 100g
- Espada grelhado: 158Kcal – porção de 100g
- Garoupa: 89Kcal – porção de 100g
- Kani-Kama: 91Kcal – porção de 100g
- Lagosta cozida sem molho: 196Kcal – uma unidade
- Lagosta grelhada com manteiga: 308Kcal – uma unidade
- Linguado assado ou grelhado: 90Kcal – porção de 100g
- Lula cozida: 93Kcal – porção de 100g
- Lula frita: 190Kcal – porção de 100g
- Mariscos: 186Kcal – porção de 100g
- Merluza cozida: 232Kcal – porção de 100g
- Mexilhão cozido: 79Kcal – porção de 100g
- Namorado à milanesa: 190Kcal – porção de 100g
- Namorado cozido: 122Kcal – porção de 100g
- Ostras: 81Kcal – porção de 100g
- Pescada: 97Kcal – porção de 100g
- Robalo: 72Kcal – porção de 100g
- Robalo defumado: 96Kcal – porção de 100g
- Salmão assado ou grelhado: 220Kcal – porção de 100g
- Salmão cru: 211Kcal – porção de 100g
- Salmão defumado: 204Kcal – porção de 100g
- Sardinha em lata: 177Kcal – porção de 100g
- Siri: 100Kcal – porção de 100g
- Tainha cozida: 204Kcal – porção de 100g

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2 comentários

  1. Tabela de Calorias: dieta das carnes, frios, sanduíches e pratos caseiros – celsojunior.net

    Publicado em 13/02/2009 às 19:49 [+]

    [...] Tabela de Calorias: dieta dos peixes e frutos do mar – Tabela de Calorias: dieta das massas, pizzas, pães e salgados – Tabela de Calorias: dieta das [...]

  2. Márici

    Publicado em 28/01/2011 às 10:12 [+]

    Fiquei muito contente por ter encontrado este site, pois ele está me ajudando muito no controle do meu peso.

    Abraços e muita luz.

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