Tabela de Calorias: dieta das carnes, frios, sanduíches e pratos caseiros

Toda dieta tem que ser enriquecida de proteínas, sabia?! E para sua felicidade as carnes têm de sobra! Porém, nada de exageros, ainda mais quando as carnes são gordas, ou seja, procure sempre se alimentar de carnes magras e com menos óleo de soja e/ou azeite de oliva. Tome cuidado também com os embutidos. Confira tabela calórica abaixo:

Carnes de boi, porco e galinhas em pratos típicos e/ou sanduíches

- Almôndega: 60Kcal – uma unidade
- Bacon: 142Kcal – uma colher de sopa de 25g
- Bauru: 350Kcal – uma unidade
- Bife a cavalo: 196Kcal – uma unidade
- Bife à milanesa: 580Kcal – uma unidade
- Bife à parmegiana: 700Kcal – uma unidade
- Bife frito: 355Kcal – uma unidade
- Bisteca de porco: 355Kcal – uma unidade
- Carne de boi: 140Kcal – porção de 100g
- Carne de frango: 107Kcal – porção de 100g
- Carne de galinha: 235Kcal – porção de 100g
- Carne de peru magra: 153Kcal – porção de 100g
- Carne de porco: 285Kcal – porção de 100g
- Carne seca: 213Kcal – porção de 100g
- Carne de soja: 106Kcal – porção de 100g
- Coração de galinha: 27Kcal – uma unidade
- Costela de boi: 380Kcal – porção de 100g
- Feijoada: 456Kcal – Kcal – porção de 300g
- Fígado de boi: 121Kcal – porção de 100g
- Filé de frango: 112Kcal – porção de 100g
- Filé mignon: 210Kcal – porção de 100g
- Frango assado: 48Kcal -    uma coxa
- Frango assado: 217Kcal – um peito
- Frango assado: 78Kcal -    uma sobrecoxa
- Frango frito: 58Kcal – uma coxa
- Frango frito: 145Kcal – um filé de peito
- Frango frito: 94Kcal – uma sobrecoxa
- Hamburger de carne: 148Kcal – uma unidade
- Hamburger de frango: 234Kcal – Uma unidade
- Hamburger de peixe: 74Kcal – uma unidade
- Hamburger de peru: 148Kcal – uma unidade
- Linguiça: 246Kcal – porção de 100g
- Lombo de porco: 363Kcal – porção de 100g
- Picanha: 250Kcal – porção de 100g
- Presunto cozido: 170Kcal – uma fatia de 50g
- Rosbife: 140Kcal – porção de 100g
- Salsicha comum: 165Kcal – uma unidade
- Salsicha de frango: 116Kcal – uma unidade

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